| 银耳红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 331克 | 银耳红枣汤热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡，相当于摔跤172分钟消耗的热量...360 | |||||
银耳红枣汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳（半朵）、冰糖（适量）、红枣（适量）
1/4. 银耳泡发，一般40分钟，把黄根去掉
2/4. 银耳红枣加水，大火10分钟，
3/4. 放入枸杞，冰糖。小火40分钟。
4/4. 完成
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、滋阴、和血等功效；可与鹌鹑蛋、枸杞子、莲子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、养阴生津、补中益气等功效；可与梨、高粱、草莓搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、降血压、益智健脑等功效；可与山药、栗子、面条搭配；与螃蟹、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳红枣汤热量1034 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物234.4 克
- 钠91 毫克
- 钙123 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾2113 毫克