| 双层红豆年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | 双层红豆年糕热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于背部训练200分钟消耗的热量...210 | |||||
双层红豆年糕的做法共14个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、红豆（适量）、白糖（适量）
1/14. 红豆浸泡3小时,放锅里煮到有点开花就行了。
2/14. 捞出备用。
3/14. 糯米面放入盆里。
4/14. 加水搓成小粒。
5/14. 箅子上铺纱布。
6/14. 均匀的撒上一层糯米粉粒。
7/14. 再撒上一层红豆。
8/14. 最后撒上一层白糖。
9/14. 把上面在撒上一层糯米粉粒,盖上盖子蒸5分钟。
10/14. 然后在撒红豆.白糖.糯米粉粒,铺匀。
11/14. 盖上盖子蒸20分钟,就好了。
12/14. 大盘子上刷油,扣到笼屉上反扣,揭去纱布,年糕就做好了。
13/14. 切块,吃.....
14/14. 放凉后切成条状,用花生油炸一下更好吃....
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、健脾养胃、止汗等功效；可与枣（鲜）、鸭肉、红豆搭配；与鸡胸肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双层红豆年糕热量700 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克