| 双色虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 635克 | 双色虾仁热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于念书260分钟消耗的热量...88 | |||||
双色虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）
1/4. 虾仁剔除虾线，煮熟剥壳，胡萝卜，黄瓜切丁
2/4. 坐锅烧热放油，葱花爆香，放入胡萝卜
3/4. 胡萝卜断生后放入黄瓜，放入生抽，盐翻炒
4/4. 胡萝卜黄瓜入味后放入虾仁，翻炒，出锅
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、提高性欲、预防高血压等功效；可与香菜、辣椒、火龙果搭配；与西瓜、番茄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、促消化等功效；可与比目鱼、绿豆芽、羊排搭配；与樱桃、辣椒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗衰老、生津止渴等功效；可与虾米、绿豆芽、墨鱼搭配；与西红柿、水芹菜、花生相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色虾仁热量382 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠170.1 毫克
- 钙86 毫克
- 铁2 毫克
- 钾317 毫克