| 西红柿鸡蛋拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋拌面热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于抛光地板47分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿鸡蛋拌面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西红柿（4个）、鸡蛋（2个）
1/10. 准备好西红柿和鸡蛋
2/10. 鸡蛋打到碗里，放一点点盐
3/10. 把鸡蛋搅拌均匀
4/10. 西红柿洗净切小块
5/10. 锅烧热，倒入蛋液
6/10. 把鸡蛋炒熟后盛出来
7/10. 把西红柿倒入锅里翻炒，加点盐和白糖
8/10. 西红柿炒出汤汁，倒入鸡蛋，加一点番茄酱一起翻炒后盛出来
9/10. 锅里加水，水烧开后放面条煮5分钟
10/10. 面条捞到碗里，把西红柿鸡蛋放到面条上，十分钟搞定一碗西红柿鸡蛋拌面，嘿嘿。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、生津止渴、清热解毒等功效；可与菜花、福寿鱼、西葫芦搭配；与螃蟹、河蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与玉米、西红柿、香椿搭配；与消炎片、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿鸡蛋拌面热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克