| 青椒五花肉炒腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 604克 | 青椒五花肉炒腐竹热量/卡路里2455千卡 | |||
 热量2455千卡，相当于桑拿614分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒五花肉炒腐竹的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、腐竹（适量）、青椒（适量）、姜片（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/9. 所有材料洗净准备
2/9. 青椒切丝，五花肉切片
3/9. 锅里水烧干，下五花肉煸炒下
4/9. 煸至五花肉金黄，让五花肉出油
5/9. 煸至五花肉金黄，让五花肉出油
6/9. 然后放入腐竹翻炒下
7/9. 倒入适量蚝油炒均
8/9. 最后放入青椒炒软
9/9. 出锅时加入适量盐炒均即可
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、补充蛋白质等功效；可与紫菜、萝卜、丝瓜搭配；与田螺、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进生长发育、抗溃疡、防止血管硬等功效；可与带鱼 、西芹 、白萝卜搭配；与蜂蜜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、缓解疲劳、防感冒等功效；可与紫甘蓝、糙米、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒五花肉炒腐竹热量2455 千卡
- 脂肪74.23 克
- 蛋白质54.87 克
- 碳水化合物27.7 克
- 钠140.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁17.77 毫克
- 钾886 毫克