| 笑脸薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 524克 | 笑脸薯饼热量/卡路里1229千卡 | |||
 热量1229千卡，相当于跨栏123分钟消耗的热量...600 | |||||
笑脸薯饼的做法共15个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、鸡蛋（1个）、面包糠（适量）、食用油（适量）
1/15. 用工具挖出眼睛和嘴巴
2/15. 土豆去皮用模具印成圆形
3/15. 没有也可以用筷子，其实用筷子快点
4/15. 完成
5/15. 锅里放足够油，烧至八成熟后薯饼放入锅里炸
6/15. 翻面，炸至表面金黄即可
7/15. 捞起
8/15. 将薯饼放入鸡蛋液中翻滚
9/15. 然后放入面包糠中滚一下
10/15. 放入油锅里炸至表面金黄即可
11/15. 用网筛沥干油
12/15. 装盘
13/15. 完成
14/15. 香脆可口
15/15. 不错吧
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、补充营养、益气等功效；可与醋、豇豆、牛腩搭配；与石榴、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与明虾、西红柿、菠菜搭配；与田鸡、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、促进肠胃蠕动、抗菌消炎等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、降血脂、预防心血管硬化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 笑脸薯饼热量1229 千卡
- 脂肪114.61 克
- 蛋白质22.56 克
- 碳水化合物77.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克