| 牛肉番茄粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 780克 | 牛肉番茄粥热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡，相当于舞厅252分钟消耗的热量...270 | |||||
牛肉番茄粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、牛肉（适量）、番茄（适量）、青菜（适量）、姜（适量）
1/3. 牛肉开水烫一下，然后剁碎。姜切两片，番茄切块，三分一番茄就好。
2/3. 把牛肉，大米，姜，番茄，一起放进隔水炖里，按BB功能键
3/3. 等粥好了，青菜烫熟，一般烫2分钟。然后下去搅拌机搅拌，加进粥里。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、帮助消化、中和胃酸等功效；可与黑豆、紫米、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、补脾胃、强筋骨等功效；可与鸡蛋、洋葱、菜花搭配；与白酒、橘子、栗子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、帮助消化等功效；可与卷心菜、圆白菜、茭白搭配；与草鱼、桂鱼 、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉番茄粥热量1133 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质35.47 克
- 碳水化合物81.9 克
- 钠59.6 毫克
- 钙866 毫克
- 铁50.1 毫克
- 钾870 毫克