| 火锅鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 134克 | 火锅鸡热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于游泳18分钟消耗的热量...360 | |||||
火锅鸡的做法共2个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡一直（小的）、朱子烂火锅料（300的克）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 先用油把蒜和姜爆香 然后放辣椒和葱，小火将朱子烂火锅料倒入锅里，直到料全部化开，把切好的鸡放入锅里炒，炒个五到十分钟加水即可，莫过鸡，煮十五分钟
2/2. 再加入你喜欢的菜就可以啦，超级简单且美味！
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、滋阴补阳、抗癌等功效；可与菌菇、猪血、冬菇搭配；与苦苣菜、豆腐丝、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、助阳、促消化等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、预防感冒、杀菌等功效；可与生菜、龙须菜、排骨搭配；与蜂蜜、鸭肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火锅鸡热量107 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物42.5 克
- 钠47.5 毫克
- 钙88 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾737 毫克