| 清汤面条-窝个鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 513克 | 清汤面条-窝个鸡蛋热量/卡路里875千卡 | |||
 热量875千卡，相当于打猎175分钟消耗的热量...300 | |||||
清汤面条-窝个鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、鸡蛋（适量）、青菜（适量）、生抽（5毫升）、蚝油（3ml）、香油（2ml）
1/4. 油热放葱花姜丝炝锅，放青菜翻炒几下
2/4. 加生抽、蚝油再翻炒几下后加水到可以煮面的量
3/4. 水开后加入香油和盐，然后打个生鸡蛋，待鸡蛋成型了，再下面条
4/4. 再开锅，面条足够软了就okay啦
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺补肾、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、健脑益智等功效；可与生菜、丝瓜、小米面搭配；与茶叶、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、抗癌、增加食欲等功效；
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营养信息
- 清汤面条-窝个鸡蛋热量875 千卡
- 脂肪123.8 克
- 蛋白质35.87 克
- 碳水化合物86.05 克
- 钠1229.1 毫克
- 钙340.7 毫克
- 铁9.06 毫克
- 钾475 毫克