| 无油炸鸡翅-深夜看球必备热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 洋葱粉 | 克 | 24千卡 | 237千卡 | 23.2克 | 3.9克 |
| 大蒜粉 | 克 | 13千卡 | 331千卡 | 16.55克 | 0.73克 |
| 甜椒粉 | 克 | 29千卡 | 324千卡 | 7.6克 | 0.4克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 欧芹 | 克 | 5千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 百里香 | 克 | 2千卡 | 26千卡 | 3.8克 | 1.68克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 826克 | 无油炸鸡翅-深夜看球必备热量/卡路里1987千卡 | |||
 热量1987千卡，相当于划船497分钟消耗的热量...240 | |||||
无油炸鸡翅-深夜看球必备的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（12只）、面粉（120克）、盐（半大勺）、洋葱粉（半大勺）、大蒜粉（半大勺）、甜椒粉（半大勺）、欧芹（半小勺）、黑胡椒粉（半小勺）、辣椒粉（半小勺）、百里香（半小勺）、燕麦片（适量）
1/5. 面粉、盐、洋葱粉、大蒜粉、黑胡椒、甜椒粉、辣椒粉、欧芹、百里香混合均匀。
2/5. 鸡翅先裹一层干粉。
3/5. 整个在水中蘸一下，再裹一层干粉。
4/5. 一共裹了两层面粉的鸡翅再蘸一次水，表面粘上薄薄一层即食燕麦片。放在烤网上，放入200度预热好的烤箱烤45分钟左右。中间最好翻一次面。
5/5. 成品。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、补肾精、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、增进食欲、祛除腥膻之味等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
洋葱粉的热量237千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；
大蒜粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 无油炸鸡翅-深夜看球必备热量1987 千卡
- 脂肪40.06 克
- 蛋白质112.2 克
- 碳水化合物492.45 克
- 钠10444.3 毫克
- 钙3636 毫克
- 铁114.62 毫克
- 钾9671 毫克