| 玉米青菜肉肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 519克 | 玉米青菜肉肉汤热量/卡路里914千卡 | |||
 热量914千卡，相当于洗车305分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米青菜肉肉汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
肉末（一百克）、青菜（一小把）、玉米（一根）
1/1. 放入除青菜外的各种食材，煮熟，放入青菜！调味迅速出锅！味道一个字，鲜。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、润燥等功效；可与枇杷、大蒜、白萝卜搭配；与鲫鱼、龟、首乌相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、健脾开胃、减肥等功效；可与烤肉、花菜、鸽肉搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米青菜肉肉汤热量914 千卡
- 脂肪32.1 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物26.8 克
- 钠132.1 毫克
- 钙102 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾578 毫克