| 色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 色拉酱 | 克 | 340千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 542克 | 色拉热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于背包旅行75分钟消耗的热量...420 | |||||
色拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、黄瓜（1条）、色拉酱（少许）
1/1. 苹果切小块，黄瓜切片，加入色拉酱，搅拌！入冰箱！搞定！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、补脑养血等功效；可与青鱼、黄鱼、芦荟搭配；与鹅肉、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、减肥强体等功效；可与醋、虾米、墨鱼搭配；与杨梅、圆白菜、枇杷相克，同食可能会引起不适；
色拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 色拉热量528 千卡
- 脂肪79.2 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠6.5 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾221 毫克