| 烤牛肉沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 米醋 | 克 | 17千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 286克 | 烤牛肉沙拉热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于跳舞61分钟消耗的热量...288 | |||||
烤牛肉沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛排肉（150克）、苦菊菜（一把）、甜椒（半颗）、米醋（适量）、盐（一小撮）、橄榄油（适量）、糖(可不放)（一小撮）
1/2. 将牛肉和切块的彩椒放入烤盘，烤180度18分钟后取出
2/2. 将牛肉剪成块，和苦菊，甜椒放在一起，加所有调料就可以了
食材功效信息
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、促消化、镇痛等功效；可与北极虾、羊肉、虾搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
米醋的热量11千卡（每100克）；具有止血、调解血液、防衰老等功效；可与桑葚、黄瓜、黑木耳搭配；与菜心、莼菜、豌豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、除脂美容等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、促进血液循环、抗衰老等功效；
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营养信息
- 烤牛肉沙拉热量294 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠46773.4 毫克
- 钙622 毫克
- 铁28.3 毫克
- 钾382 毫克