| 白萝卜猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 淡菜 | 克 | 1047千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 9.3克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1194克 | 白萝卜猪骨汤热量/卡路里2022千卡 | |||
 热量2022千卡，相当于舞厅449分钟消耗的热量...270 | |||||
白萝卜猪骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1根）、猪骨（1斤）、淡菜（5个）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 洗净材料，并将猪骨、白萝卜和淡菜都放进冷水锅中
2/3. 待烧开后转小火，煲一个小时即可
3/3. 最后加调味品，随个人口味
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促消化、解毒生津等功效；可与鲢鱼、豆腐、糙米搭配；与银耳、猪腰、菠萝相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有益力气、壮腰膝、补虚弱等功效；可与淮山、葛根粉、茶树菇搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
淡菜的热量355千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有消瘿瘤、益精血、补肝肾等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、预防蛀牙、提鲜等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增进食欲、开胃等功效；
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营养信息
- 白萝卜猪骨汤热量2022 千卡
- 脂肪24.2 克
- 蛋白质101.6 克
- 碳水化合物67.93 克
- 钠10827 毫克
- 钙243 毫克
- 铁15.8 毫克
- 钾554 毫克