| 五香花生毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 五香花生毛豆热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于穿衣服2分钟消耗的热量...120 | |||||
五香花生毛豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜毛豆（500克）、鲜花生（500克）、盐（适量）、八角，花椒，香叶，桂皮（各适量）
1/4. 毛豆花生买回来清洗，清洗至水变清澈为止。
2/4. 花生毛豆同时入锅，加入花椒、桂皮，香叶，八角，盐冷水煮，水开后转中小火煮十分钟左右。
3/4. 毛豆熟后关火，放凉后捞出毛豆花生，这一步很重要，可以很入味的。
4/4. 中午煮好的，下午散步回来捞出来，和老公边看电视边吃。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、促进消化、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香花生毛豆热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克