| 鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 301克 | 鸡米花热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于坐飞机354分钟消耗的热量...60 | |||||
鸡米花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（适量）、淀粉（适量）、孜然粉 黑胡椒粉（适量）、鸡蛋 面包糠（适量）、盐（适量）
1/1. 鸡胸用刀背剁剁 切小块 放盐 孜然粉 胡椒粉腌制一天
腌好的鸡块裹干淀粉 裹鸡蛋液 最后裹面包糠 炸制金黄色即可
孜然粉和盐一定要多放才会入味
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、大便秘结、润肠通便等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消炎、杀菌等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡米花热量354 千卡
- 脂肪1.09 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物104.25 克
- 钠11072 毫克
- 钙63 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾326 毫克