| 意式西红柿沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 意式西红柿沙拉热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于打字28分钟消耗的热量...90 | |||||
意式西红柿沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（4个）、罗勒叶（12片）、新鲜马苏里拉奶酪（1块）、橄榄油（2汤匙）、海盐（调味）、黑胡椒（调味）
1/3. 将西红柿切圆片，倒上橄榄油，撒海盐和黑胡椒，静置半小时至一小时，让西红柿入味。
2/3. 奶酪切圆片，叠放在西红柿圆片上，最后放罗勒叶。详细操作请参考视频演示。
3/3. 新鲜，简单，清爽，高级！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、治疗高血压、防癌等功效；可与福寿鱼、西兰花、三文鱼搭配；与地瓜、桂鱼 、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意式西红柿沙拉热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克