| 川贝海底椰皂角糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 川贝 | 克 | 10千卡 | 321千卡 | 4.00克 | 0.50克 |
| 海底椰 | 克 | 23千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 皂角米 | 克 | 28千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 老冰糖 | 克 | 238千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 677克 | 川贝海底椰皂角糖水热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡，相当于搬东西354分钟消耗的热量...150 | |||||
川贝海底椰皂角糖水的做法共10个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、红枣（适量）、海底椰（10克）、川贝（3克）、皂角米（10克）、老冰糖（60克）
1/10. 从网上买的整包糖水料，材料都搭配好了，很省心
2/10. 皂角米提前15-24小时浸泡，期间换3次水
3/10. 海底椰泡十分钟，川贝提前半小时浸泡
4/10. 材料浸泡好后，梨切片，我没有去皮和核，大枣洗净切片
5/10. 除冰糖外所有材料放入砂锅，清水末过材料即可
6/10. 我用的电炖锅，选择的甜品功能，煲大约1个半小时，也可以煲半小时就可以喝了，记得最后几分钟放冰糖
7/10. 熬好享用
8/10. 特别好喝
9/10. 皂角米很软很好吃哦
10/10. 喝了很舒服
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、利尿通便、开胃等功效；可与无花果、冰糖、蜂蜜搭配；与大花蟹、柿子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、防治脑供血不足、防治心血管病等功效；可与粳米、黄豆、兔肉搭配；与玄参、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺止咳、美容养颜、美容等功效；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、清热化痰、润肺止咳等功效；可与甲鱼、豆腐、雪梨搭配；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心通脉、疏肠利尿、祛痰开窍等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 川贝海底椰皂角糖水热量884 千卡
- 脂肪16.4 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物343.5 克
- 钠66.6 毫克
- 钙98 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1092 毫克