| 番茄鸡蛋粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 姜 | 克 | 0千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 509克 | 番茄鸡蛋粥热量/卡路里806千卡 | |||
 热量806千卡，相当于手风琴448分钟消耗的热量...108 | |||||
番茄鸡蛋粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（5个）、鸡蛋（2个）、姜（1克）、大米（2把）
1/1. 先把米淘好，加入适量的水，开始煮。在煮的过程中，把小番茄切瓣，姜剁碎，打好鸡蛋混匀成蛋浆。先放姜，待3min后，再放小番茄，米开了之后，就可以放蛋了，搅拌，加盐，加点油，就大功告成了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、清热解毒等功效；可与荠菜、圆生菜、牡蛎 搭配；与豆奶、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、解药毒、助阳等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、促消化、中和胃酸等功效；可与荷叶、白果、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋粥热量806 千卡
- 脂肪15.21 克
- 蛋白质21.86 克
- 碳水化合物92.72 克
- 钠167.9 毫克
- 钙943 毫克
- 铁51.05 毫克
- 钾981 毫克