| 椒盐杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 325克 | 椒盐杏鲍菇热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于俯卧撑39分钟消耗的热量...480 | |||||
椒盐杏鲍菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（两颗）、淀粉（半袋）、鸡蛋（两个）
1/2. 杏鲍菇斜刀切裹鸡蛋液下锅煎熟，变色就可以拿出来。
2/2. 椒盐超市买现成的就好，趁热撒一些，味道香喷喷还好做。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、补中和血、润肠通便等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、清热解毒等功效；可与苋菜、玉米、肥牛搭配；与红薯、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐杏鲍菇热量312 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物98.32 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克