| 超简单无添加布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 94千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 245克 | 超简单无添加布丁热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于踢键子57分钟消耗的热量...300 | |||||
超简单无添加布丁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（240毫升）、鸡蛋（2个）、白糖（24克）、时令水果丁（适量）
1/9. 鸡蛋，牛奶，糖
2/9. 鸡蛋打散，搅拌均匀
3/9. 牛奶和糖混合小火糖融化即可
4/9. 牛奶鸡蛋混合搅拌均匀
5/9. 过筛2-3遍
6/9. 过筛后倒入量杯
7/9. 倒入布丁杯，我使用蛋糕模铺锡纸加水，水要在布丁杯一半高度左右
8/9. 四个布丁杯真好。放已预热烤箱上下管150℃，中层，50分钟。
9/9. 放凉后放冰箱吃的时候放时令水果丁
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、治疗便秘、美白等功效；可与桃、甘蔗、香蕉搭配；与红糖、钙粉、金针菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、延缓衰老等功效；可与百合、小米面、小米搭配；与消炎片、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、止咳、和中益肺等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 超简单无添加布丁热量284 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物105.12 克
- 钠180.6 毫克
- 钙166 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾378 毫克