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雪媚娘

雪媚娘的热量和减肥功效

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雪媚娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
玉米淀粉69千卡346千卡1.2克0.1克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
淡奶油1406千卡873千卡0.70克97克
黄油178千卡888千卡1.4克98克
白糖274千卡392千卡0.1克0克
白糖78千卡392千卡0.1克0克
总量404雪媚娘热量/卡路里2052千卡
打理草坪 热量2052千卡,相当于打理草坪373分钟消耗的热量...330

雪媚娘的做法共7个步骤

食材主料/辅料

水磨糯米粉(180克)、玉米淀粉(20克)、牛奶(250毫升)、白糖(70克)、黄油(20克)、淡奶油(150毫升)、白糖(20克)、红豆(芒果,草莓,奥利奥饼干碎)(适量)、糯米粉(手粉)(15克)
雪媚娘的做法图解1

1/7. 牛奶和白糖一起倒入容器中,隔水加热至白糖溶化。稍微放凉后加入糯米粉和玉米淀粉搅拌,过筛两遍,其实一遍已经很细腻了!过筛的目的是使最后成品拥有光滑的“肌肤”+_+

雪媚娘的做法图解2

2/7. 锅内倒入适量清水和蒸架,放上带好保鲜膜的步骤二牛奶糊容器,大火蒸15-20分钟,期间可以拿出来搅拌,不会使其受热不均,外围发干发硬,里面的还没熟。(个人经验)

雪媚娘的做法图解3

3/7. 蒸完后取出,加入黄油搅拌均匀。放凉待用期间,可以准备奶油馅儿,从冰箱取出冷藏半小时以上的淡奶油,(天气太热的话,还需坐冰块浴打发)加入白糖,打蛋器打发至7,8成即可。打发后盖上保鲜膜放入冰箱冷藏备用。

雪媚娘的做法图解4

4/7. 炒锅小火炒至糯米粉微黄(或微波炉高火叮2分钟,期间需多次翻拌),盛出放凉备用。蒸好的牛奶糊取出,分成小份,大小看个人噢,个大个小皮厚皮薄只能看功力了。自己吃就更没所谓了~

雪媚娘的做法图解5

5/7. 面皮分成小剂子后沾上适量手粉防粘,擀成饼皮状就行,放入奶油和红豆(或切成小块的芒果、草莓,奥利奥饼干碎,喜欢吃什么就放什么,水果粒出来的效果更好,形状更饱满圆润哈!),馅儿料多少都没关系,第一次做还是少加点馅儿,比较好上手哦!像包包子一样包好,最后收口锁紧,把收口朝下摆盘即可。

雪媚娘的做法图解6

6/7. 我做的是红豆馅儿的,好吃哦!老少皆宜~这个配方做的量是15个噢!

雪媚娘的做法图解7

7/7. 搞定!看着自己做的甜品好开心,健康、美味。你也试试看吧~(*^_^*)

食材功效信息

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有和胃、治疗便秘、益气生津等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防便秘、美容、美白等功效;可与黑豆、桃、蜂蜜搭配;与巧克力、红糖、韭菜相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有调味、舒缓肝气、滋阴等功效;可与香瓜、杨桃、番茄搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进代谢、保护眼睛、治便秘等功效;

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营养信息

  • 雪媚娘热量2052 千卡
  • 脂肪198.3 克
  • 蛋白质10.31 克
  • 碳水化合物289.1 克
  • 354.6 毫克
  • 340 毫克
  • 6.23 毫克
  • 644 毫克

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