| 鱿鱼母鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 219克 | 鱿鱼母鲜汤热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于林业工作35分钟消耗的热量...480 | |||||
鱿鱼母鲜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、姜（薄薄6片）、鱿鱼母（一只）、盐及味精（根据自己的口味定）
1/5. 鱿鱼母一只，剪刀一把，盘子一个
2/5. 剪成段
3/5. 剪成细条状
4/5. 剪好，弄点水，抓两三下就好，因为鱿鱼母很有营养
5/5. 最后放进炖锅炖一个小时，就好好吃咯，特别是汤
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、补虚、补肾养血等功效；可与西瓜、鸡蛋、莲藕搭配；与海螺、香菜、刀豆相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、驱寒、解药毒等功效；可与牛腩、慈姑、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱿鱼母鲜汤热量283 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠72.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾600 毫克