| 双豆红枣豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 256克 | 双豆红枣豆浆热量/卡路里853千卡 | |||
 热量853千卡，相当于安装雨水槽142分钟消耗的热量...360 | |||||
双豆红枣豆浆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红豆（1杯）、黑豆（半杯）、和田大枣（3个）、清水（1300毫升）、白糖（适量）
1/8. 黄豆、黑豆、核桃仁清洗干净。
2/8. 加入清水浸泡过夜。
3/8. 再次清洗，沥干水分。
4/8. 大枣清洗干净。
5/8. 大枣去核切小块。
6/8. 程序结束，倒出豆浆，滤网过滤。
7/8. 过滤好的豆浆计入适量白糖即可。
8/8. 成品图。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、解酒、利小便等功效；可与枣、糯米、黑米搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、延缓衰老、健脑益智等功效；可与橙子、谷类、红枣搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 双豆红枣豆浆热量853 千卡
- 脂肪1.95 克
- 蛋白质41.47 克
- 碳水化合物125.26 克
- 钠10 毫克
- 钙189 毫克
- 铁10 毫克
- 钾2737 毫克