| 宝宝青菜意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 753克 | 宝宝青菜意大利面热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于蹲起140分钟消耗的热量...240 | |||||
宝宝青菜意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、青菜（适量）、牛肉（适量）
1/4. 儿童意大利面，有各种形状，煮之前可以用清水泡半个小时。这样煮起来比较软糯。小孩子吃的不用太筋道，不好消化。
2/4. 青菜若干，熟牛肉一块。青菜切碎。青菜上有虫眼，请忽略。
3/4. 水开后下面煮10分钟，煮好后加入青菜和牛肉粒。加入少许盐，和一点油。青菜熟了以后捞出。
4/4. 出锅后加一点酱油，适合两岁半以上的宝宝。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、增长肌肉、止渴止涎等功效；可与菜花、茭白、芹菜搭配；与红螺、韭菜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝青菜意大利面热量562 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质30.51 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠122.1 毫克
- 钙96 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾500 毫克