| 多味苦瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 480克 | 多味苦瓜汁热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于铺瓷砖18分钟消耗的热量...270 | |||||
多味苦瓜汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（半个）、黄瓜（半段）、苹果（半个）
1/4. 备好所用食材。
2/4. 将黄瓜去皮，苦瓜去籽，苹果去皮。
3/4. 将所有食材分别入原汁机里，榨出原汁。
4/4. 这样子一份清苦的多味苦瓜汁就完成了。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、清热益气、润脾补肾等功效；可与小米、芦笋、猪肝搭配；与山竹、猪骨、豆腐相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、健脑安神、生津止渴等功效；可与绿豆芽、墨鱼、豆腐搭配；与哈密瓜、马齿苋、青椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多味苦瓜汁热量80 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠7.4 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾292 毫克