| 芒果卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果卷热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于长笛97分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（3个）
1/5. 烤箱预热至80oC，准备两个烤盘，放上烤纸。同时芒果切小块，放搅拌机中搅拌至顺滑。
2/5. 将搅拌好的芒果液均匀摊在烤纸上，要薄薄的一层。
3/5. 放入烤箱烤3-4小时。看看底部有没有干燥，要还有点湿，就继续烘烤，直到完全干燥。
4/5. 烤好后取出，放凉后揭开，用剪刀或者刀子切成长条，然后卷起来。
5/5. 这样就做好啦~同样的方法还可以做菠萝卷等其它水果卷哦~
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、抗癌、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果卷热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克