| 香煎芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 182克 | 香煎芦笋热量/卡路里643千卡 | |||
 热量643千卡，相当于插花338分钟消耗的热量...114 | |||||
香煎芦笋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芦笋（100克）、食用油（5毫升）、黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/1. 水开后放点盐，并放入洗干净的芦笋焯水，30秒左右捞出过凉水。不粘锅抹油，放入沥干的芦笋，简直表面微黄后装盘，散一点现磨黑胡椒！虾饼是我姑妈送的~(*∩_∩*)
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、改善心血管、消除疲劳等功效；可与青蟹、冬瓜、银杏搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、预防心血管硬化等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、和胃、祛腥等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、帮助消化、治肝顺胃等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎芦笋热量643 千卡
- 脂肪104.08 克
- 蛋白质7.87 克
- 碳水化合物20.44 克
- 钠11412 毫克
- 钙149 毫克
- 铁4.31 毫克
- 钾373 毫克