| 烤香菇-两吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 烤香菇-两吃热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于刮掉油漆12分钟消耗的热量...180 | |||||
烤香菇-两吃的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菇（随迟量）
1/3. 香菇盐水泡会洗净
2/3. 剪去根，放入点盐水，直接放盐不易化，码入烤盘，
3/3. 两吃的可选几个撒上马拉里苏碎。入烤箱，上下火15……20分钟，随个人口感。码盘开动
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、治疗高血压、防癌等功效；可与薏米、牛里脊、武昌鱼搭配；与鹌鹑、明虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤香菇-两吃热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克