| 凉拌内脂豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 366克 | 凉拌内脂豆腐热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于安装雨水槽71分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌内脂豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
内脂豆腐（1包）、大蒜（适量）、鲜花椒（适量）、盐（适量）、清水（少许）
1/4. 内酯豆腐从包装内小心取出，放入盘中切小块备用
2/4. 大蒜切快，青花椒洗净和盐一同备好
3/4. 把所有配料加清水一同放入料理机中打碎
4/4. 将打碎的调料淋在内酯豆腐上即可，开始享用吧
食材功效信息
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、补中益气等功效；可与鲇鱼、明虾、油菜搭配；与猪血、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、排毒清肠、降血糖等功效；可与莴笋、马齿苋、玉米面搭配；与鸡翅、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、治肝顺胃、消炎等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 凉拌内脂豆腐热量424 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物42.5 克
- 钠10051.6 毫克
- 钙98 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾312 毫克