| 清爽绿饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冬瓜糖 | 克 | 236千卡 | 368千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 544克 | 清爽绿饮热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于电工105分钟消耗的热量...180 | |||||
清爽绿饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（1/4）、黄瓜（1/2）、冬瓜糖（适量）
1/3. 黄瓜和苦瓜切块后，放入料理机打碎出汁
2/3. 将冬瓜糖和适量饮用水加入打碎搅拌均匀，
3/3. 好了，一杯甜中带苦的苦瓜汁就做好了。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血滋肝、调节内分泌、抗菌等功效；可与小米、鸭蛋、猪肝搭配；与南瓜、猪骨、豆腐相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、减肥强体、抗衰老等功效；可与木耳菜、蜂蜜、黑木耳搭配；与菜花、哈密瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
冬瓜糖的热量368千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热化痰、降血脂、润肤美容等功效；可与鸡肉、鸡胸肉、豇豆搭配；与鲫鱼、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清爽绿饮热量316 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物95.9 克
- 钠47.4 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾292 毫克