| 咸蛋黄煎玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | 14克 | 23克 |
| 总量 | 234克 | 咸蛋黄煎玉米热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于有氧运动91分钟消耗的热量...350 | |||||
咸蛋黄煎玉米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、咸蛋黄（2个）
1/4. 准备好玉米，又甜又糯
2/4. 准备好蛋黄，煮熟，压碎……
3/4. 玉米煮熟，放辣椒粉，盐，鸡精，淀粉
4/4. 放油下玉米，炒脆，放咸蛋黄，起锅
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、治疗高血压、健脑等功效；可与大豆、草莓、松子搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 咸蛋黄煎玉米热量529 千卡
- 脂肪24 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物24.6 克
- 钠3781.1 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾355 毫克