| 方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 503克 | 方便面热量/卡路里1331千卡 | |||
 热量1331千卡，相当于爬泳166分钟消耗的热量...480 | |||||
方便面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
方便面（一袋）、脆肠（适量）、黄瓜（适量）、香油（适量）、醋（适量）、老干妈（适量）
1/7. 脆肠打成十花刀
2/7. 锅入水先煮脆肠煮好捞出，煮面
3/7. 煮好面控干水份
4/7. 锅入少许油加入酱包?盐包（爱吃辣的、可以加点老干妈）
5/7. 倒入面中?香油?醋?黄瓜（少加点水不然绵太干）
6/7. 拌匀
7/7. 开吃…
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有除热、和血、止渴等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、抗衰老等功效；可与黑木耳、苹果、墨鱼搭配；与彩椒、橙子、番茄相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护血管、治疗高血压、益肝养发等功效；可与菠菜搭配；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有活血、消除疲劳、护肝等功效；可与黑木耳、绿豆芽、土豆搭配；与莼菜、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 方便面热量1331 千卡
- 脂肪175.6 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物81.4 克
- 钠37644.5 毫克
- 钙610 毫克
- 铁32.2 毫克
- 钾428 毫克