| 无奶油、黄油的蛋挞简单做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 80千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 总量 | 288克 | 无奶油、黄油的蛋挞简单做法热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于华尔兹舞153分钟消耗的热量...180 | |||||
无奶油、黄油的蛋挞简单做法的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（190克）、鸡蛋（全蛋）（3个）、糖粉（60克）、蛋挞皮（12个）
1/4. 准备蛋皮！将蛋皮从冰箱里提前拿出15分钟！摆放到烤盘中！
2/4. 将鸡蛋放入容器，打散。加入奶、糖！用手动打蛋器均匀搅拌开！
3/4. 将第二步中的液体过筛3遍，用小勺把蛋液放入蛋挞皮里，不要太满9/10！
4/4. 将蛋挞放入预热的烤箱中，上下火220度，40分钟，中下层，根据不同的烤箱，时间可以自己掌握下！20--40分钟都可以！我在最后五分钟的时候把烤盘移到中层，上色！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与菠菜、菜花、西兰花相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、滋阴、疗疮等功效；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养心、益精气、益肾等功效；
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营养信息
- 无奶油、黄油的蛋挞简单做法热量460 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质12.51 克
- 碳水化合物147.67 克
- 钠39.2 毫克
- 钙262 毫克
- 铁0.09 毫克
- 钾111 毫克