| 西红柿玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 828克 | 西红柿玉米排骨汤热量/卡路里1554千卡 | |||
 热量1554千卡，相当于干砌墙518分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿玉米排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、玉米（一个）、姜（适量）、葱花（一根）、盐（适量）、水（适量）
1/5. 玉米，西红柿，排骨，切好，玉米须不要丢，一起炖，价值很高！
2/5. 玉米切成长条，更入味，
3/5. 先大火，再小火炖30分钟长一点更好，加上葱花就可以开喝啦！
4/5. 酸酸甜甜，味道非常好
5/5. 简单，可以动手炖着喝啦，没有食欲吃这个很好哦！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、解热毒、润燥等功效；可与海带、茄子、紫菜搭配；与鹌鹑、香菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、降血脂、抗衰老等功效；可与芥蓝、松仁、牛膝搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌、解毒等功效；可与牛腩、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、治疗高血压、缓解疲劳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、治肝顺胃、除脂美容等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿玉米排骨汤热量1554 千卡
- 脂肪22 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物47.7 克
- 钠10092.5 毫克
- 钙95 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾817 毫克