芝士三明治的热量和减肥功效

吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有凉血平肝、降血压、健胃消食等功效；可与菜花、鸡蛋、黄鱼搭配；与地瓜、南瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、保护肝脏等功效；可与黄豆、干辣椒、洋葱搭配；与红薯、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

方腿的热量117千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有固骨髓、益肾壮阳、养胃生津等功效；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强活力、预防心血管疾病等功效；与羊肉、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；