| 给你晨起好心情-香蕉巧克力牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 给你晨起好心情-香蕉巧克力牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于采花68分钟消耗的热量...180 | |||||
给你晨起好心情-香蕉巧克力牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、烘焙无糖巧克力（30克）、60%纯度黑巧克力（30克）、牛奶（150毫升）、奥利奥饼干（4个）、杏仁切片（适量）、pocky香蕉口味和巧克力口味（各两根）
1/5. 准备食材。最重要的是牛奶，巧克力，香蕉。其余没有无所谓
2/5. 香蕉掰小块，巧克力敲碎，放进搅拌机。倒入牛奶。巧克力一定要弄碎不可以整块放入。搅拌至奶昔状。
3/5. 奥利奥饼干装入密封袋，用擀面杖敲碎
4/5. 香蕉巧克力装入杯中，再撒上奥利奥屑，杏仁片，插入两根pocky。搞定！高颜值给你好心情
5/5. 享用早餐啦！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、润肠道、解毒等功效；可与苹果、燕麦、燕麦片搭配；与酸奶、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、治便秘等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与韭菜、金桔、钙粉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 给你晨起好心情-香蕉巧克力牛奶热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克