| 香烤龙利鱼柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 10克 | 香烤龙利鱼柳热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于建筑3分钟消耗的热量...330 | |||||
香烤龙利鱼柳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼柳（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/2. 龙利鱼柳泡在水里解冻，然后冲洗干净，用生抽腌10分钟。
2/2. 烤盘铺上锡纸，鱼柳抹上盐，撒少许胡椒粉。200度上下火烤40分钟即可。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消毒、帮助消化等功效；与赤豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、增进食欲、发汗等功效；
