| 梦，薄荷桂花蜜凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 桂花蜜 | 克 | 89千卡 | 241千卡 | 3克 | 0克 |
| 总量 | 516克 | 梦，薄荷桂花蜜凉粉热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于桑拿199分钟消耗的热量...240 | |||||
梦，薄荷桂花蜜凉粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
凉粉（1盒）、薄荷（适量）、冰糖（4大块）、桂花蜜（3勺）
1/6. 准备好食材，没有规定牌子！薄荷最好到药店买，又便宜又好！我是图方便在菜场买的，明显不如药店买的好，还贵一些
2/6. 准备一个无油的锅，煮薄荷水，水烧开，放冰糖，放薄荷叶，盖盖关小火煮2，3分钟，然后一直盖着盖子泡在那备用
3/6. 一个大碗，250毫升水，倒入凉粉干粉，搅拌成糊状，没有颗粒
4/6. 锅里放水，根据说明是1750毫升，我家的电热壶装满差不多就是这么多了，倒在无油干净的锅里烧开，沸腾以后调小火，慢慢的倒入凉粉糊，一定要慢哦，边倒边用打蛋器搅拌，知道没有结块！转大火煮到沸腾就可以关火了，注意搅拌，别糊锅，咕咕冒泡就快关火
5/6. 放凉，冷却后切成小块，然后把薄荷水的薄荷过滤干净，两者混合，加入桂花蜜！冰镇后清凉解暑，沁甜美滋滋！
6/6. 是不是看着就凉快
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、中和胃酸、促消化等功效；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有健胃祛风、牙床肿痛、止痒等功效；可与鸡肉、粳米、豆腐搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺止咳、补中益气等功效；可与石榴、银耳、莼菜搭配；
桂花蜜的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有通便、化痰止咳、止痛等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 梦，薄荷桂花蜜凉粉热量795 千卡
- 脂肪1.24 克
- 蛋白质6.95 克
- 碳水化合物183.09 克
- 钠202.5 毫克
- 钙32 毫克
- 铁7.78 毫克
- 钾575 毫克