| 扣肉冻豆腐炖粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 661克 | 扣肉冻豆腐炖粉条热量/卡路里1806千卡 | |||
 热量1806千卡，相当于冲浪1003分钟消耗的热量...108 | |||||
扣肉冻豆腐炖粉条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
梅林扣肉罐头（适量）、青菜（选你喜欢的）、粉条（适量）、冻豆腐（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、蒜末（适量）
1/5. 就是这种罐头，超市都有的
2/5. 锅里倒油，放八角，花椒，姜丝，炒香然后把八角花椒和姜丝捞出去倒水
3/5. 水开后把罐头里的汤倒锅里放冻豆腐煮
4/5. 冻豆腐煮熟后放泡好的粉条，青菜和扣肉煮倒粉条熟了就可以放点盐，鸡精和蒜末。就可以出锅了～
5/5. 当当当当～开吃吧！好香呢
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有减肥、提高免疫力、益气力等功效；
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有乳汁不足、益气和中、清热解毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、调味等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、增进食欲、促消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 扣肉冻豆腐炖粉条热量1806 千卡
- 脂肪33.84 克
- 蛋白质64.34 克
- 碳水化合物151.86 克
- 钠10140.7 毫克
- 钙587 毫克
- 铁20.53 毫克
- 钾528 毫克