| 家常茄汁意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 523克 | 家常茄汁意大利面热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于电工74分钟消耗的热量...180 | |||||
家常茄汁意大利面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、黑胡椒粉（适量）、西红柿（1个）、番茄酱（1个）、蒜头（3瓣）、猪肉（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 洋葱切丁、猪肉剁碎，蒜头拍成蒜蓉，锅中加水煮开，放入西红柿约20秒后取出，煮的过程中要给西红柿翻个儿，使受热均匀。冷却后，撕掉外皮，再将西红柿切丁
2/7. 热锅倒入橄榄油，加入蒜蓉炒香，再加入洋葱丁翻炒
3/7. 加入番茄酱，再加入西红柿
4/7. 最后加入肉沫，炒熟备用
5/7. 热水锅中加入油跟盐，再加入意大利面煮10分钟左右
6/7. 捞出意大利面，倒上肉酱
7/7. 撒上适量黑胡椒粉或芝士碎即可
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、防腐抑菌、祛腥提味等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、生津止渴、清热生津等功效；可与福寿鱼、圆白菜、鸡蛋搭配；与地瓜、鲇鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、清热解毒、养阴凉血等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常茄汁意大利面热量222 千卡
- 脂肪5.17 克
- 蛋白质14.37 克
- 碳水化合物101.7 克
- 钠39025 毫克
- 钙501.7 毫克
- 铁12.71 毫克
- 钾1559 毫克