| 鳗鱼饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 鳗鱼饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于滑雪41分钟消耗的热量...420 | |||||
鳗鱼饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鳗鱼（我在网上买的即食的）（50克）、米饭（适量）、海苔丝，黑芝麻（适量）
1/1. 米饭铺平，把鳗鱼放进烤箱烤一分钟，然后摆在米饭上，挤点鳗鱼酱汁，撒点黑芝麻，完成了，就是狗挂块饼子都能做！！！！！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止渴、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鳗鱼饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克