| 咸菜炒银鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 银鱼 | 克 | 168千卡 | 105千卡 | 17.2克 | 4克 |
| 总量 | 335克 | 咸菜炒银鱼热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于冰上钓鱼97分钟消耗的热量...120 | |||||
咸菜炒银鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
咸菜（适量）、银鱼（适量）
1/3. 咸菜炒干
2/3. 热锅下油蒜头炒香下咸菜
3/3. 下银鱼加点水调味
食材功效信息
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗瘤、抑癌、清热除火等功效；可与国光苹果、倭锦苹果、伏苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有善补脾胃、利水、润肺止咳等功效；可与蕨菜、木耳、冬瓜搭配；与红枣、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸菜炒银鱼热量194 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物5 克
- 钠10008.6 毫克
- 钙148 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾246 毫克