| 不用揉面机做椰蓉面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 451千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 糖粉 | 克 | 58千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 22千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 酵母粉 | 克 | 20千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 252克 | 不用揉面机做椰蓉面包热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡，相当于乡村舞187分钟消耗的热量...270 | |||||
不用揉面机做椰蓉面包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（125克）、糖粉（15克）、黄油（30克）、鸡蛋清（15克）、牛奶（60克）、酵母粉（6克）、盐（1克）、黄油（馅）（8克）、糖粉(馅)（8克）、鸡蛋液(馅)（15毫升）
1/7. 面分成60g一个的机子！可以做4个左右
2/7. 和馅料！分成四分，大概14g一份
3/7. 把馅放入面皮中间，像包包子一样的果起来
4/7. 把面团赶成长条舌状，用刀割三条深口子，割透！
5/7. 卷成麻花状！
6/7. 两头捏在一起
7/7. 刷上剩下的鸡蛋液！入烤箱精致10分钟，在烤！！180度18分钟！上色了就可以了
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、解盐卤毒、滋阴等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、美容等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与西兰花、番茄酱、金桔相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、杀菌、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不用揉面机做椰蓉面包热量843 千卡
- 脂肪119.27 克
- 蛋白质75.95 克
- 碳水化合物232.42 克
- 钠10296 毫克
- 钙442 毫克
- 铁7.56 毫克
- 钾1269 毫克