| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 绿豆芽 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 466克 | 炒面热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于吹长号34分钟消耗的热量...210 | |||||
炒面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉陷（100克）、胡萝卜（1个）、洋葱（半个）、青菜（2颗）、绿豆芽（50克）、没有调料的方便面（3块）
1/2. 倒适量油，把肉先下进去炒，然后在依次加入胡萝卜，包菜，洋葱豆芽，然后加盐加酱油，加点豆瓣酱，炒至菜断生，在放入用水泡开的方便面炒匀即可
2/2. 菜品种都可以按自己喜欢的下，，反正品种多，菜下的就少，比如我青菜才下了两颗就够了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、抗癌等功效；可与草鱼、比目鱼、羊排搭配；与茄子、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、杀菌、延缓衰老等功效；可与猪骨、玉米、排骨搭配；与虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、利尿等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿热、清热解暑、预防便秘等功效；可与醋、鲫鱼 、蛤蜊搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒面热量119 千卡
- 脂肪1.32 克
- 蛋白质4.74 克
- 碳水化合物24.65 克
- 钠84.5 毫克
- 钙213 毫克
- 铁2.67 毫克
- 钾585 毫克