| 冰糖雪梨银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 682克 | 冰糖雪梨银耳汤热量/卡路里1290千卡 | |||
 热量1290千卡，相当于买东西430分钟消耗的热量...180 | |||||
冰糖雪梨银耳汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳（1块）、红枣（6颗）、雪梨（1个）、冰糖（6颗）
1/4. 银耳泡好后撕片，放入电饭煲中。
2/4. 雪梨切片放入碗中。
3/4. 银耳煮15分钟后加入雪梨和红枣。定好时间。
4/4. 早上打开电饭煲就可以喝到美味的银耳汤。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、润肺、和血等功效；可与豆腐皮、山药、莲子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、抗炎、宁心安神等功效；可与白菜、粳米、板栗搭配；与黄瓜、虾皮、银鱼相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、抗癌、开胃等功效；可与猪肺、银耳、姜汁搭配；与帝王蟹、羊肉、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、补中益气、和胃润肺等功效；可与高粱、莼菜、五味子搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨银耳汤热量1290 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物254.6 克
- 钠92.4 毫克
- 钙135 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾2158 毫克