| 自制薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 296克 | 自制薯条热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于骑独轮车37分钟消耗的热量...300 | |||||
自制薯条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（2个）、番茄酱（适量）、盐（适量）、玉米淀粉（适量）
1/8. 准备所需材料。
2/8. 将马铃薯去皮，切成粗条。
3/8. 用清水冲洗一下，去马铃薯中的淀粉。
4/8. 锅内加入清水，再放入少许的盐，倒入切好的马铃薯，开火煮2-3分钟。
5/8. 捞起凉干水份。
6/8. 将凉干水份的薯条加少许的玉米淀粉拌一下防粘。
7/8. 锅内放油烧热，倒入拌好的薯条。
8/8. 炸至金黄色捞起，用吸油纸吸干多余油份，粘番茄酱即可食用。
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调中、健脾利湿、降糖降脂等功效；可与醋、牛里脊、牛肉搭配；与樱桃番茄、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制薯条热量184 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠2.7 毫克
- 钙6.1 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾330 毫克