| 白菜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 393克 | 白菜炒蛋热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于登山摩托29分钟消耗的热量...510 | |||||
白菜炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、鸡蛋（100克）、食用油（适量）、精盐（适量）
1/7. 备上大白菜。
2/7. 取适量的白菜冼干净切丝，鸡蛋2个。
3/7. 鸡蛋打碗中搅成蛋液待用。
4/7. 锅里烧油倒进白菜丝炒片刻，再加适量的精盐将白菜炒熟。
5/7. 再倒进蛋液。
6/7. 待蛋液凝固后炒散即可出锅。
7/7. 白菜炒蛋即成。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、促进消化、养胃生津等功效；可与栗子、虾皮、豆腐皮搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜炒蛋热量246 千卡
- 脂肪9.92 克
- 蛋白质14.94 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠404 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.42 毫克
- 钾431 毫克