| 肉眼牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 奶油 | 克 | 44千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑椒汁 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 3.3克 | 2.4克 |
| 土豆泥 | 克 | 18千卡 | 89千卡 | 1.65克 | 2.82克 |
| 白胡椒 | 克 | 1千卡 | 23千卡 | 3.15克 | 0.64克 |
| 黑胡椒 | 克 | 3千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 509克 | 肉眼牛排热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于背包旅行29分钟消耗的热量...420 | |||||
肉眼牛排的做法共1个步骤
食材主料/辅料
肉眼牛排（300克）、芦笋（三棵）、青菜（三棵）、土豆丝（15克）、土豆泥（20克）、黄油（5克）、黑椒汁（15克）、奶油（5克）、盐（10克）、黑胡椒（5克）、白胡椒（3克）
1/1. 做好了
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、清热利尿、提高机体代谢能力等功效；可与豆腐、冬瓜、青蟹搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
黑椒汁的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 肉眼牛排热量200 千卡
- 脂肪205.34 克
- 蛋白质19.57 克
- 碳水化合物64.84 克
- 钠12103.8 毫克
- 钙500 毫克
- 铁11.49 毫克
- 钾1397 毫克