| 红枣枸杞冰糖炖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 94千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 340克 | 红枣枸杞冰糖炖燕窝热量/卡路里1125千卡 | |||
 热量1125千卡，相当于飙车188分钟消耗的热量...360 | |||||
红枣枸杞冰糖炖燕窝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 想要美，皮肤好好当然得喝燕窝啊！过了25岁就得开始保养了！护肤品是外用，主要还是要靠内养！自己各种护肤品一大堆，可是身体状态不好的时候用什么都没有用
2/6. 泡发好的燕窝就是这样啦，品质好的燕窝发头应该六七倍以上！可以一次多泡发一点，泡发好后用保鲜膜分装放冰箱里，炖的时候直接用，我每次都是泡十几克，刚好一周的量。燕窝服用不在于多，每次5g左右，主要在于长期使用，一周吃最少三次，吃多了也吸收不了！燕窝泡好后需要换水清洗几次，杂质多的需要挑毛！
3/6. 炖盅里加入红枣和开水锅隔水蒸40分钟左右，大火烧开后中小火煮，快炖好的时候加入枸杞冰糖再炖五分钟，出锅
4/6. 试过牛奶、水果炖，还有什么都不加炖，但是最爱的还是红枣枸杞炖！枣一定要好，我用的是朋友送的新疆的羌枣，很甜，皮薄不渣
5/6. 燕窝不在于形状多好，品质好纯天然，不漂白不刷胶的才是最好，自己吃的就是燕条，这种最实惠，适合长期吃，一周十几g就一百多块钱，老公少抽两包烟就出来
6/6. 懂保养的女人越来越多，燕窝的价钱也是越来越贵，买的越多价钱越便宜。想找靠谱燕窝的小伙伴们可以加我wEi xin，不为挣钱，组团求拼单，一起拿个代理价！该美的时候美，该省的时候省
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、养阴、可促进细胞再生等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、预防高血压、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、兔肉、白菜搭配；与鱼肉、玄参、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、软化血管、滋肾等功效；可与决明子、大闸蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肺止咳、养阴生津等功效；可与银杏、莼菜、石榴搭配；
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营养信息
- 红枣枸杞冰糖炖燕窝热量1125 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质67.1 克
- 碳水化合物232.7 克
- 钠261 毫克
- 钙147 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾959 毫克